Notre offre de thérapie brève : Et si tu pouvais vivre en confiance, choisir en conscience et vibrer ton feu intérieur avec joie et puissance ?

Ce que je vous propose

Pourquoi faire cette thérapie ? A quels besoins répond-elle ?

Pourquoi ? Si et seulement si la proposition de « vivre en confiance, choisir en conscience et faire vibrer ton feu intérieur avec joie et puissance » t’appelle et correspond à ton aspiration !

Cette thérapie vise notamment des personnes qui rencontrent les difficultés suivantes :

• Difficulté à comprendre et à gérer ses émotions, impression de les « subir »
• Difficulté à gérer son stress
• Sentiment d’être dans un état d’insécurité et/ou de mal-être
• Impression d’être bloqué dans certains mécanismes ou comportements « béquilles » ; sentiment d’être impuissant pour s’en libérer
• Sentiment d’être bloqué dans des situations non épanouissantes
• Impression de passer à côté de sa vie, de ne plus se reconnaitre soi-même ou de ne pas agir comme l’on est vraiment (masque, fuite, dissociation, mode survie, mécanismes de protection subis)
• Besoin de reconstruire des ressources suite à un choc (burn out, abus, etc.)
• Sentiment d’avoir perdu la flamme intérieure, le sens, l’envie (en-vie)

Qu’est-ce que cette thérapie brève peut vous apporter ?

Attention ! Cet accompagnement ne remplace aucunement une thérapie individuelle avec un médecin ou un psychiatre. Je ne suis ni médecin, ni psychologue, ni psychiatre. Cet accompagnement relève de la thérapie comportementale et du coaching. Il ne se substitue pas à une thérapie individuelle réalisée par un médecin, qui est indispensable suite à certains traumas ou dans le cas de certains troubles de la personnalité ou du comportement.

Cette thérapie brève vise à compléter l’accompagnement de ces professionnels, en vous apportant un éclairage sur vos comportements ainsi que des outils pour vous aider à mieux :

• Comprendre comment fonctionnent les émotions et le stress de manière à avoir davantage conscience de ce qui se passe en vous
• Gérer vos émotions et votre stress et renforcer l’état de confiance en vous de manière à traverser les aléas de la vie non plus en mode « survie » ou « subi » mais en vivant pleinement, en confiance et conscience.
• Vous reconnecter à votre puissance intérieure et renforcer votre capacité à faire des choix conscients pour vous sentir davantage libre, confiant et en puissance face aux aléas de la vie.

Concrètement, à quoi ca ressemble ?

L’accompagnement prend la forme de séances hebdomadaires d’une heure, durant 6 à 9 mois.

Mon approche sur mesure est fondée sur l’approche thérapeutique humaniste centrée sur la personne de Carl Rogers. L’un des principes clés de cette approche est d’adapter chaque séance à mon coaché, ses besoins, ses enjeux, où et comment il est aujourd’hui face à sa problématique, et ce qui l’aidera le mieux à avancer. La personne accompagnée est donc au centre et mon accompagnement est 100% personnalisé et sur mesure.

J’incorpore dans les séances différents outils qui me semblent facilitants pour avancer (prendre du recul, mieux comprendre, traverser une émotion, déconstruire des mécanismes, etc.). Les outils que j’utilise me permettent d’avoir cette approche « tête-cœur-corps », ces outils étant complémentaires et permettant chacun un accompagnement sur deux ou trois de ces dimensions. Exemples d’outils :

• Approche Thérapeutique Humaniste Centrée sur la Personne (Rogers)
• Psychodynamique
• EFT Clinique (emotional freedom technique) – si vous voulez en savoir plus sur cette technique, voir la page dédiée
• Théorie Polyvagale
• Approche systémique / IFS (Internal Family System)
• Analyse Transactionnelle
• CNV (Communication Non Violente)
• Méthode de Byron Katie
• Techniques d’impact
• Méditation pleine conscience
• Pratiques narratives
• Access Consciousness
• Psychosomatique
• Philosophie et approche énergétique indo-tibétaine
• Cohérence cardiaque
• Mises en situation / jeux de rôles
• Mes propres outils de coaching sur les émotions et sur les valeurs (voir page coffrets)