Une approche holistique du coaching au service de votre plein épanouissement

TÊTE (je sais / je crois / je dis) :

• Conscience: j’accompagne mes clients à développer leur niveau conscience, leur capacité de discernement, leur capacité à faire des choix éclairés (et non de subir les circonstances) et à se reconnecter à leur puissance intérieure.
• Psychologie: j’accompagne mes clients à identifier les mécanismes de protection qu’ils ont développés dans leur histoire, prendre du recul sur leurs pensées, croyances, jugements, points de vue et interprétations, et à les faire évoluer s’ils ne sont plus adaptés.
• Langage: si cela le nécessite, l’accompagnement peut passer par travailler l’expression de soi, la capacité à prendre pleinement sa place, à communiquer avec justesse, à exprimer ses besoins, ses ressentis, ses demandes, son vécu, à éventuellement ajuster « l’histoire de soi ».

COEUR (je ressens, j’aime, je me connecte) :

• Emotions : j’accompagne mes clients à développer la conscience et la compréhension de leurs émotions, à savoir traverser leurs émotions et y répondre de manière pertinente et efficace (au lieu de les nier ou de les subir), à mieux cerner et tenir compte de leurs besoins, leurs moteurs, leurs sources d’envie, d’émerveillement et d’inspiration.
• Compassion : développer sa capacité à s’aimer soi-même tel que l’on est, à s’estimer, se traiter avec respect et bienveillance, à identifier et accueillir ses zones d’ombre, à identifier et aimer ses zones de lumière, à accueillir l’autre et ce qui se passe dans le monde avec recul et réalisme, à lâcher prise sur ce que l’on ne peut maitriser, etc.
• Relations : comprendre nos modes de fonctionnement avec les autres et en particulier dans des relations d’intimité (famille, couple, cercle amical) ou d’autorité (parents, enfants, manager), nos schémas répétitifs en termes de « donner et recevoir » (temps, argent, soutien, mise en vulnérabilité), notre capacité à se connecter et relier aux autres avec justesse (sans tomber dans des schémas de sauveur ou des relations toxiques), à développer des relations de qualité et épanouissantes avec ses interlocuteurs et à trancher lors de relations inadaptées.

CORPS (je fais, je vis, je vibre) :

• Comportements : prendre du recul sur leurs comportements concrets « dans la matière » (ex : en termes d’argent, de temps, de nourriture, de priorisation, de gestion…), identifier ce que l’on donne, ce que l’on reçoit, ce que l’on refuse, ce qu’on espère recevoir, ce que l’on demande, ce que l’on établit ou non comme limite envers soi ou envers les autres, etc.; identifier leurs zones d’ombre et schémas répétitifs pour apprendre et transformer ce qui n’est plus leur choix.
• Somatiques : j’accompagne mes clients à identifier et comprendre le message que leur corps et leur système nerveux (via leurs maladies, douleurs, état de fatigue, état d’insécurité intérieur, rythme cardiaque, etc.) leur transmettent comme feedback concernant leur situation actuelle, leurs alertes, leurs limites et leurs besoins.
• Vitalité énergétique : mon accompagnement vise également à prendre conscience du niveau et de la qualité d’énergie que l’on ressent ; à prendre conscience de ce que l’on vibre et ce que l’on rayonne ; à réorienter son énergie sur l’essentiel de ce qu’on choisit de vivre ici et maintenant.

METHODES DE COACHING :

• Approche Humaniste Centrée sur la Personne, Carl Rogers
• AT (« Analyse Transactionnelle »), Eric Berne
• CNV (« Communication Non Violente »), Marshall Rosenberg
• « The Work », Byron Katie
• Techniques d’impact
• Mises en situation / jeux de rôles
• Mes propres outils de coaching sur les émotions et sur les valeurs (voir la page dédiée à nos outils de coaching)

APPROCHES CORPORELLES & ENERGETIQUES :

• EFT Clinique (« Emotional Freedom Technique »), Gary Craig – cliquez ici pour en savoir plus sur cette technique
• Approche Polyvagale de Stephen Porges (régulation système nerveux)
• « Sens corporel » (libération des séquelles traumatiques et des addictions)
• Cohérence cardiaque, respiration
• Philosophie et approche énergétique indo-tibétaine

APPROCHES PSYCHO-EMOTIONNELLES :

• Approche systémique IFS (« Internal Family System »), Richard Schwartz (libération des blessures, traumas et mécanismes compensatoires ; développement du leadership de soi) : confiance, autonomie, authenticité – Cette vidéo introduit l’approche IFS
• Approche psychodynamique
• Théorie de l’attachement de John Bowlby ; travaux de Winnicott & Ferenczi

TRAUMAS (en cours de formation depuis 2024) :

• Psychoéducation
• IFS
• Neurosciences
• Approche polyvagale et sens corporel
• Coaching existentiel, sur la base des travaux de Victor Frankl & Irvin Yalom (notamment en accompagnement suite à des traumas mettant au centre des préoccupations les questions autour de la vie/la mort, l’élan/l’envie, son projet de vie, la perte & recherche de sens, la souffrance, la liberté/autonomie, l’isolement/la relation).

Accomplissement de soi

Confiance

Créativité

Partage

Plaisir